Yoga blokidan foydalanish

Yoga bloklari uchta asosiy balandlikda bo'ladi: eng baland balandlikka ularni eng qisqa tomonida tik turish orqali erishiladi, o'rtacha balandlik eng uzun tomonida va eng past balandlikda ularni keng tomoniga tekis qilib qo'yish orqali erishiladi.

Yordam va yordam olish uchun,{0}}Pastga qaragan itda blokni eng yuqori balandlikka sozlash va bilakdagi bosimni kamaytirish uchun kaftlar ostiga qo‘yish mumkin. O'tirgan oldinga egilishlarda, kestirib ostiga blok qo'yish, orqa tomonning yaxlitlanishini oldini olishga yordam beradi. Ko'prik o'zgarishlarida sakrum ostiga blok qo'yish tanani bo'shashtiradi. Lizard Pose-da blokni qo'llab-quvvatlash uchun qo'ltiq ostiga qo'yish mumkin. Keng oyoqli{5}}Oyoqli oldinga egilishda blokni bosh ostiga qoʻyish mumkin. Qiyinchilik va chuqurlikni oshirish uchun Warrior II pozasini orqa oyoq ostiga blok qo'yish orqali oshirish mumkin. Yoga bloklari muvozanatni saqlash va cho'zishga yordam berish uchun ham ishlatilishi mumkin, masalan, yarim oy pozasi va jangchi III pozasi.

Balandligi moslashuvchan tarzda sozlanishi kerak; bir xil poza amaliyotning turli bosqichlarida turli bloklar balandligini talab qilishi mumkin. Yoga bloklari to'g'ri kuch naqshlarini o'rnatishga, pozalarni xavfsiz chuqurlashtirishga va to'g'ri tekislashni saqlashga yordam beradi. Amaliyotchilar xavfsiz va samarali amaliyotga erishish uchun bloklarning balandligi va joylashishini individual moslashuvchanligi, mashq bosqichi va maqsadlariga qarab sozlashlari kerak.